夏天到了，小朋友们又可以在沙滩上自由地奔跑、尽情地挖沙。孩子天生喜欢玩沙玩水，感受大自然的乐趣。玩沙既能锻炼孩子们的运动能力，促进创造力和思维能力，又能提升社交能力和团队合作精神。

　　然而，尽管夏季玩沙有很多益处，但很多孩子会因为防护不当发生各种健康问题甚至引起疾病：有的孩子在玩沙时接触了污染的物品、或者玩耍的伙伴恰好携带病原体，很可能会得手足口病和诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病。有的孩子可能对沙土中的花粉、尘螨产生过敏反应，导致过敏性鼻炎或过敏性皮炎等症状。如果是较为粗糙的沙土或者含有尖锐物体，还可能导致皮肤划伤、磨损或刺伤。此外，孩子夏天户外玩耍时容易被蚊虫叮咬，除了觉得瘙痒和不舒服，还可能存在登革热、疟疾等多种疾病传播风险。长时间暴露在强烈阳光下还可能引发皮肤灼伤和中暑。

　　面对这些风险，我们可以采取哪些措施保护孩子呢？请家长们记下5条安全提示，帮助孩子们从小养成良好的健康习惯、守护孩子健康成长：

　　提示一:关注手部卫生，做到正确洗手

　　儿童在玩沙过程中，手口接触非常普遍。沙土中的病原体可以通过手进入口腔，引起腹泻、呕吐等消化道症状，也可能接触受污染的玩具等物品，也可能咳嗽或打喷嚏时用手遮挡后接触其他小朋友的手或常用物品，这些都可能引起病原体的传播。洗手是预防传染病的最简单有效的手段之一，教育孩子们养成“正确洗手”的卫生小习惯，就能有效降低感染的风险。记得提醒孩子们做到以下几点：

　　1．关注洗手的关键时机，“在玩沙前和玩沙后；擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；上厕所或者替孩子擦拭大小便后；手触摸眼睛、鼻子和嘴前”孩子和家长都要及时用流动水和洗手液彻底清洗双手。

　　2.掌握洗手方法，使用流动水和洗手液洗手至少20秒。对孩子来说差不多是唱2遍生日快乐歌的时间。洗手时应注意揉搓手部所有部位，包括手心、手背、指缝间以及手指甲，使用七步洗手法，记住“内、外、夹、弓、大、立、腕”的口诀。

　　此外，提醒孩子玩沙时不要将手或者玩具直接放入口中，避免口部和口水接触沙土。

　　提示二：不要揉眼睛

　　孩子玩沙嬉水时，如果存在眼部过敏或者遇到起风沙子吹入眼睛，用手揉眼睛的行为十分常见。此时，如果有细菌、病毒或真菌接触眼睛后，可能引起结膜炎或其他眼部感染；另外沙粒进入眼睛过度揉眼可能引起角膜擦伤，严重时可能影响视力。

　　家长要及时关注孩子用眼卫生，避免用未清洗的双手触摸眼睛，以防止沙土颗粒进入眼睛。如沙土不小心进入眼睛，频繁眨眼是一种有效的自我保护机制，能够通过泪水的流动将异物排出。也可使用生理盐水冲洗眼睛，避免细菌感染，同时不会对眼睛产生过多的刺激。

　　此外，如果户外活动时间较长，而且当天紫外线较强，外出时可选择正规厂家出产的符合标准和要求的儿童太阳眼镜，以避免紫外线对眼睛的刺激，同时又能避免儿童双手直接接触眼睛。

　　提示三：保护皮肤，及时做好防晒

　　皮肤是人体面积最大的器官。炎炎夏日户外玩耍，孩子的皮肤十分稚嫩，做好皮肤防护十分必要。

　　1.穿戴合适衣物。给孩子戴帽子、穿上长袖衣服和长裤，可以减少皮肤暴露，保护皮肤免受沙土、太阳和蚊虫的侵害。也可选择符合标准和要求的防晒衣物，防止紫外线对儿童皮肤的伤害。另外，穿防水鞋可以保护脚部皮肤免受沙土中的尖锐物体或病原体的伤害。

　　2.涂抹防晒霜。在孩子外出玩沙前，应涂抹足量的防晒霜（至少SPF30），并每2-4小时补涂一次（尤其是孩子在水中玩耍后）。防晒霜可以保护皮肤免受紫外线伤害，防止晒伤以及长时间暴露引起的皮肤问题。

　　3．保护破损皮肤。如果皮肤有破损或划伤，最好避免直接接触沙土，应用防水创可贴或绷带覆盖，并穿戴鞋袜等保护物品，以减少皮肤感染的风险。如果破损皮肤不小心接触沙土，应及时做好清洁和皮肤消毒，可使用生理盐水冲洗伤口，或者使用碘伏消毒液消毒伤口，清洁伤口前后应清洁双手。

　　4.保持皮肤清洁。玩沙后应帮助孩子及时用清水冲洗身体，尤其是暴露在外的皮肤部位，去除沙土和污垢，减少感染风险。

　　提示四：预防蚊虫叮咬

　　夏季是蚊虫活跃的季节，家长可以采取有效的预防措施，保护儿童免受蚊虫叮咬：

　　1.在孩子的裸露皮肤和衣物上使用儿童专用的驱蚊剂，可选择含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）或柠檬桉叶油（OLE）成分的产品，按照产品说明正确使用。注意避免将驱蚊剂直接喷洒在孩子的手上，防止他们不小心触摸眼睛或嘴巴。

　　2.尽量避免在清晨和黄昏时带孩子进行户外活动，因为蚊子在这两个时间段最为活跃。如果外出，做好充分的防蚊措施。

　　3.可以给孩子穿上长袖和长裤减少皮肤暴露，选择浅色衣物比较不容易吸引蚊子。

　　如果孩子被蚊虫叮咬，及时清洗叮咬处并使用止痒药膏，避免孩子抓挠引起感染。如果出现严重的皮肤反应，如红肿、发痒或感染迹象，应及时就医。

　　提示五：做好共用物品的定期清洁

　　出门自带的沙滩玩具，每次使用后应使用肥皂水或清洁剂将沙土彻底清洁冲刷干净，并晾干后保存。

　　公共沙坑、沙滩的游乐设施，如滑梯、秋千等大型户外玩具，如有肉眼可见的污染，可自备酒精消毒湿巾进行简单迅速的物体表面清洁消毒后再使用。

　　需要提醒的是，考虑到消毒的可操作性，沙子本身不用清洁消毒，而更应关注共用物品的清洁消毒和正确洗手的卫生习惯。

　　最后，提供一份夏季遛娃安全玩沙必备用品清单：

　　1、防蚊消毒用品：防蚊液、防晒霜、邦迪、碘伏消毒液、手消毒、酒精湿巾、速干手消毒剂。

　　2、穿戴衣物：防晒帽、墨镜、防晒衣和防晒裤，必要时戴防晒手套。准备一套替换衣物。

　　玩沙是孩子的天性，保护孩子免受疾病的危害是家长的义不容辞的责任。保护孩子的健康和安全，需要家长和孩子们共同提高健康意识、采取适当的预防措施是关键。“小习惯大健康”科普活动帮助孩子从小养成良好的健康习惯，尽情享受夏季户外活动的乐趣！

　　（作者：范俊华 上海市疾病预防控制中心；周毅彬 闵行区疾病预防控制中心）

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